Tag: 消除紧å¼
德国的心ç†å¦å®¶ç»è¿‡ç ”究认为:“自言自è¯â€æ˜¯æ¶ˆé™¤ç´§å¼ 的有效方法,有利身心å¥åº·ï¼Œæ˜¯ä¸€ç§ç®€å•æ˜“行的自我ä¿å¥æ–¹å¼ã€‚å½“ä½ å¿ƒäº‹é‡é‡æ— æ³•èµ°å‡ºç´§å¼ å¿ƒå¢ƒæ—¶ï¼Œå¦‚æžœæœ‰æœºä¼šå¬å¬è‡ªå·±çš„è°ˆè¯ï¼Œå¹¶å¯¹è‡ªå·±æå‡ºä¸€äº›é—®é¢˜ï¼Œæˆ–è®¸ä½ å°±ä¸ä¼šå†é’»ç‰›è§’å°–ï¼Œè€Œä½¿ç´§å¼ çš„å¿ƒå¢ƒå¹³å’Œä¸‹æ¥ï¼Œä»Žè€Œæ¢å¤å¿ƒç†å¹³è¡¡ã€‚ “自言自è¯â€ä½•ä»¥æ¶ˆé™¤ç´§å¼ å‘¢?心ç†å¦å®¶è®¤ä¸ºï¼Œâ€œè‡ªè¨€è‡ªè¯â€ï¼Œæ˜¯æ¢å¤å¿ƒç†å¹³è¡¡çš„一ç§æœ‰æ•ˆæ–¹å¼ã€‚它的作用在于: 虚拟交往:è¯è¨€çš„交æµï¼Œä½¿äººæ„Ÿåˆ°è½»æ¾ã€‚自己的音调有一ç§ä½¿äººé•‡é™çš„作用,å‘音时会产生一ç§å®‰å…¨æ„Ÿå’Œä¸Žäººäº¤å¾€çš„æ„Ÿå—。 调节æ€ç»´ï¼šå¿ƒæƒ…ç´§å¼ æ—¶ï¼Œä¸Žè‡ªå·±å¯¹è¯å¯ä»¥è°ƒæ•´å¤§è„‘ä¸ç´Šä¹±çš„æ€ç»´ï¼Œä½¿æ€ç»´æ¸æ¸æ¸…晰。 平衡心ç†ï¼šâ€œè‡ªè¨€è‡ªè¯â€å¦‚åŒä¸Žäººäº¤è°ˆï¼Œå„抒己è§ã€‚说完心ä¸è¯ï¼Œéƒç»“äºŽèƒ¸çš„ç´§å¼ æƒ…ç»ªæ…¢æ…¢æ¶ˆé™¤ï¼Œå¿ƒç†è‡ªç„¶æ¢å¤å¹³é™ã€‚ 改善ç¡çœ :“自言自è¯â€ï¼Œå®žé™…上也是一ç§å€¾è¯‰å’Œå®£æ³„,能排解内心矛盾,å‡è½»å¿ƒç†è´Ÿæ‹…,使ç¡çœ 安定,ç¡çœ è´¨é‡æ高。 出处很多,去googleæ‰¾ï¼Œæœ‰ä¸€å¤§å †çš„ã€‚é‡ç‚¹æ˜¯ï¼š è‡ªè¨€è‡ªè¯ æ˜¯æ¶ˆé™¤ç´§å¼ çš„æœ‰æ•ˆæ–¹æ³•ï¼Œæœ‰åˆ©èº«å¿ƒå¥åº·ï¼Œæ˜¯ä¸€ç§ç®€å•æ˜“行的自我ä¿å¥æ–¹å¼ã€‚ æ‰€ä»¥ï¼Œä¸ºäº†ä½ çš„å¥åº·ï¼Œå¤šæ¥ è‡ªè¨€è‡ªè¯ å•¦~