Category: 健康一点

星期天中午。再次光临Rachel介绍的Eagles Nest，这次，心理只是想着，周末中午，应该会营业的，便抓了爱美丽一起去。 把vava停在上次的’customer park here’的牌子下，就这样的沿着山势建造的石梯走上去。半路，突然看见有一个女士就站在上面，道：“Hi……” 心里有点慌，‘难道今天真的没有开门？’闲话两句，女士就招待我们到cafe去坐下。今天cafe并没有营业，不过Rachel提过的‘水晶水’还是有供应。 那位女士是Magarita（应该没有记错的话……）她很健谈，虽然我是无法完全的介入话题，因为都是些关于energy forces等等的东西。我哪里懂哦……我只是很喜欢那边的环境，很舒服。其实当天很口渴，我咕噜咕噜的喝了两杯‘水晶水’,感觉不到Rachel说的能量，不过味道挺好。 Magarita示范什么是他口中所说的energy flow, forces，呵呵，我可是没有太大的感觉。只是觉得是有点怪怪的感觉，却又说不口。 第一次示范后，Magarita说我很依赖‘具体的感觉’（人的五感）。 第二次，Magarita再说我是一个左撇子，脑袋总是想太多。 两次我都说没有感觉，我努力的想要去感觉。Magarita告诉我说，别想要去感觉，就因为这样，所以你感觉不到。有点玄，或许是自己潜意识里还是拒绝吧？ 她说我还没准备好进入下一个层次，别强迫自己，让身体自己决定，当准备好，下一个层次的门口自会打开……现在的我还在让自己向自己的目标前进中……她说的不多，可我觉得她好像还有更多要告诉我似的。 我是凡人，也是烦人。

前言：刚刚和小强提到，FaceBook的羽毛球Fans已经有41人了…… 死人maxis!连50Kb的照片一直upload不到 从我知道的星期天上午，然后就星期六下午，接着有星期二晚上，后来跟着来的星期四晚上。虽然我只是星期四和星期天，而且还是断断续续的。 如果说，上次的Bali岛之旅，没有一个‘外来的’临时参我们，然后又突然约大家去打羽毛球，却又偏偏只有小猫两三只都还要继续。偏偏又遇到隔壁场如此热情的年轻人，这个新的友谊涟漪恐怕就没有我关义俊这个人了…… 忘记是那个时候开始，星期天的节目，总是优先去打羽毛球。当时vava还没入门，很多人都问我为什么要骑摩托从焦赖到梳邦USJ去打羽毛球，不懂，只是想去就是。 吹水、打球、打球再吹水，然后扭到脚、被某人打（球拍）、接着就是‘食麼野’？记得他们通常都是到附近的一个餐厅吃午餐的，我们刚开始加入他们的时候，我们总是可以不到那个餐厅就不去那个餐厅。我不懂他们当时会不会觉得这几个家伙很anti-social？ 今年的国庆日,我第一次参与他们的非球类聚会，我还是第一次在购物广场里拍‘模特儿’照，他们这群好动的都很配合，都很‘配合’的让我拍。（呵呵，所以现在到广场的话，会自然的要求朋友来配合一下咯～） 还记得当时汉伟说：“以后要多多搞这些活动~”那次过后，喝茶，喝酒或被人逼喝酒（不是我……），桌球,Pool，steam boat等等的节目就这样的陆续出现…… 第一次以‘客串’摄影家伙参与他们的应该是第一次的友谊赛 凤芯：“点解你既blog冇写关于usj badminton？” 我还真的不懂要怎么去把这个友谊文字化，该怎么写？我词穷。

前：整理《自言自语》的时候发现这个发霉了的文章，阅读后发现其实当中内容还生效的，整理一下就发表上来了。 相信很多朋友一起出去的时候都会发现我这个家伙总时不时地从裤子后袋拿出手提电话，看一看就放回去，好像很赶时间。（当时没有戴手表的习惯） 没什么的，因为我好像总听到电话响了，就是这样。我知道这是一个很恐怖的现象，也知道这是一个精神处于过度紧张的症状，也或许也成了一个习惯。维持了不少于4 5年，在开始《自言自语》前也已经是如此了。 我不懂我是为了什么会害怕接漏了一个电话。公事？家庭？寂寞？压力？都有吧？嗬嗬，手提电话幻听症？忧郁症？（整理到这，我不知觉得顺手又拿起电话看一看……） 我最记得铃声是“二十·三十·四十”的铃声，还是midi版本的。这个是最严重的，当时甚至有时候会突然从冲凉房跑出来看，是不是电话响了。要命了，我已经没有使用它将近11个月两年了，它还是会隐隐地在我脑海里响起。这个时候我会告诉自己：“那个电话已经不懂被我丢到哪里去了，不可能会响的，幻觉幻觉……”慢慢的，最近的确没有‘重旋’在我的脑海里。 有时候查看一些书籍的时候，或网上浏览，无意间会发现其实还有好多人都有症状，他们都说：“压力大，太紧张”。 曾和友人深夜聊天，还自夸的吹说自己在这方面的自我管理能力。我也曾海口的告诉朋友：“压力是自己给自己的”，更曾说过：“开心是天下间最便宜的”（看到这里，还真不好意思……） 今天（2009-10-24），重看这篇文章。 最近则升级了，就还真得提着手提电话，要不然就是把电话放在桌子上。当我猛然记得或特意不要的时候就会受控制的好好的把手提电话待在裤袋里。买了蓝芽之后，更会把听筒常置在耳边。 幻听的机率还是发生，只是没有这么稠密。起码现在的铃声是热浪岛影片的背景音乐，轻松愉快。 我想我会自言自语，会不会是因为要让自己先肯定这是自己的声音，然后再做出回应？与自己对话，很多时候真得会让我觉得其实事情并没有这么糟，言语并不需要这么尖，语气可以更好的和人沟通。我想我应该不会性格分裂，还是已经分裂？哈哈哈~

今天比较早抵达办公室。到处浏览的时候看到这个： 女人太暴露会危害男人健康！是真的吗？看看下面的这些文字还是挺有一番道理的嘛。  危害之一：缩短寿命  男人看到穿着暴露的美女，心跳加快。据研究，如果不是因为疾病或其它意外导致人夭折，人一生中的心跳次数是基本恒定的。如果经常看到暴露美女，心脏经常处于快速跳动的状态，寿命就会缩短。  危害之二：容易引发心血管系统疾病  男人看到穿着暴露的美女，血流加快，血压升高，心脏负担加重，容易造成心肌劳损，血管壁弹性降低(导致高血压)。如果间断性地频繁看到，还会使心脏跳动忽快忽慢，诱发心率不齐。  危害之三：容易引发内分泌系统疾病  男人看到穿着暴露的美女，某种激素的分泌会增加。如果这种异常的激素分泌太频繁，势必会加重内分泌系统的负担，导致内分泌系统功能紊乱，甚至诱发器质性病变。  危害之四：容易造成性功能障碍  从生理角度讲，经常因看到暴露美女而过多分泌性激素的男人，其脑垂体必然会产生疲劳。久而久之，分泌功能下降。性激素分泌不足会导致男性勃起不力、阳萎甚至性冷淡。 从心理角度讲，男人经常看到暴露的女人，对女人裸体的兴趣会降低，对女人刺激的反应灵敏度会下降。  危害之五：容易引发消化系统疾病 <–这个够力 看到体形差而又喜欢暴露的女人，男人的第一反应是恶心，根据刺激强度及个人抵抗力的不同，可能会有反胃、呕吐等不同症状。呕吐严重时，会造成胆汁流失。经常呕吐，必然对肠胃和胆囊造成损伤。  危害之六：容易造成视力下降  女人穿着暴露自然是给男人看的，男人为了不伤女人的自尊，遇到暴露女人，特别是美女时，总是不错眼珠儿地盯着看。医学研究表明，人的角膜内没有毛细血管，角膜的营养全靠眼泪供应，所以人要不停地眨眼。男人盯着暴露美女看的时候，眨眼频率降到正常频率的 10%以下，角膜处于严重缺乏营养状态。长此以往，角膜会老化、混浊，形成白内障。近年来白内障发病率逐年上升，可能与女人穿衣越来越少有直接关系。此事尚待研究。…

德国的心理学家经过研究认为：“自言自语”是消除紧张的有效方法，有利身心健康，是一种简单易行的自我保健方式。当你心事重重无法走出紧张心境时，如果有机会听听自己的谈话，并对自己提出一些问题，或许你就不会再钻牛角尖，而使紧张的心境平和下来，从而恢复心理平衡。 “自言自语”何以消除紧张呢?心理学家认为，“自言自语”，是恢复心理平衡的一种有效方式。它的作用在于： 虚拟交往：语言的交流，使人感到轻松。自己的音调有一种使人镇静的作用，发音时会产生一种安全感和与人交往的感受。 调节思维：心情紧张时，与自己对话可以调整大脑中紊乱的思维，使思维渐渐清晰。 平衡心理：“自言自语”如同与人交谈，各抒己见。说完心中话，郁结于胸的紧张情绪慢慢消除，心理自然恢复平静。 改善睡眠：“自言自语”，实际上也是一种倾诉和宣泄，能排解内心矛盾，减轻心理负担，使睡眠安定，睡眠质量提高。 出处很多，去google找，有一大堆的。重点是： 自言自语 是消除紧张的有效方法，有利身心健康，是一种简单易行的自我保健方式。 所以，为了你的健康，多来 自言自语 啦~

今天是年廿九，原本应该是在怡保了。后来因为我舅舅明天年三十才一个人从吉隆坡驾车回怡保，所以我决定留下来，要他载我回怡保。 那么既然已经请了假期，也随便干一干自己的活。一早就到了PJ，然后飞去wangsa maju，然后再回cheras，再去PWTC，接着去pandan perdana。然后就是在网吧。 我下午的时候和前公司的半个快要是老板一起吃午餐。然后他竟然邀了一半还留在旧公司的同事一起出来吃午餐，就把它当作是‘收工’。自然，我也变成了‘异客’，在那儿吃其他公司的‘收工’午餐。 接着，在和一个不愿意和其他同事一起吃午餐的前同事‘吃’午餐。他吃饱后就来一个饭后似神仙，我不是第一次劝他，因为他这个神仙做得很辛苦，要躲在一旁的。然后这个农历新年是不可能变神仙的。接着，我开始我的长舌攻击，以致bla bla bla。最后我决定没收他的香烟。 他问我：“你收了之后打算怎样？” “你别管我，我只有办法。” 现在，我应该怎样？烧了他？丢了他？如果我妈妈见到我有一包这个玩意儿，我会很麻烦的。

很有意思的祝福语： 这是我从朋友那听来的，很有意思，而且很意义深重：

 刚刚从洗手间（厕所是也）回来，有点咚咚很不明白（去年就有这么一篇关于屁的疑问）。为什么我在小解的时候不小心放了个响屁，又不臭，你为什么要看着我？难道在厕所只能放尿放屎，就不能放屁？ 那么，我又该在那里放屁？ 屁 – 维基百科

五天没有update关于我的果菜汁食疗了，今天是第21天。基本上我从第14天开始我已经开始慢慢的恢复我的‘正常’饮食（因为现代的饮食习惯都不是很正常，却在这种社会环境下让我们觉得我们的饮食很正常，只好加两点上去了），那么我就只好写下完毕后的感觉。 我很瘦，未开始食疗法前的BMI（体重公斤 / 身高公尺^2） 是18.8左右，是属于中等偏瘦的那一种。在进行期间，我减轻了两公斤，我的体内的脂肪比没有下降很多，这是我很不明白我这两公斤去了那里。排泄也没有排到这么多，接着由朋友告诉我，才量出原来我是有少许的水肿。 那么，开始的时候不吃碳水化合物的食物让我有点累，因为我本身就没有储备太多的‘粮食’-脂肪和蛋白让我的身体消耗。 接着，由于身体开始接受水果的果糖，我觉得我比以前精神多了，皮肤也好很多了，身体的机能也渐渐的对外来的刺激越来越敏感。好比说辣的食物，还未进行前我已经不大吃辣的食物，昨天吃了一碟‘占了锅子里的辣味’的炒米粉，我也觉得好辣，让我的朋友试吃，他觉得没有辣味（基本上，舌头会感到辣味是因为舌头上的细胞正在被‘烧’着，这也是我们会觉得辣的原因）。 至于体重方面，我会多加运动，在身体恢复原来的应该有的其中前，让它增加肌肉。接下来，我应该还会一年里进行两到三次，让身体休息。

昨天是我不需喝果菜汁的第一天。然而，我却有点过分了，太离谱了。因为我的两位午餐的kaki都是last day，那么我们就决定打吃一顿。 吃了三片的domino的薄饼，然后别人的senior manager请吃越南餐，吃了一碗饭加几片的鱼片。然后晚餐是一小碗的饭和几片的曲奇饼。 结果这个‘试验’证明了一件事：我的身体反应真得很快，因为晚上一起清洗碗碟的时候，我的脸上就有点‘红’了，不是喝醉酒的那种红，而是肝脏开始工作的征兆。 所以呢，我会好好的照顾自己的身体的。今天要好好的解毒。 🙂

昨天是断食期的最后一天，也就是果菜汁的最后一天。喝了七天的果菜汁，也还真很爽。我想我暂时是最轻松的一位，有好几位一起进行的朋友都在断时期间有些状况，比如说腹痛，发热气之类的咚咚，而我就有一个比较明显的瘀青在手臂上。 这个瘀青浮现于3 / 21，我排除了晚上睡觉弄伤的可能性，因为我的房间更本就没有硬物，我是睡在气垫上的，有没有床架，当天也没有发生碰撞的事情。这两个星期来，这个瘀青不痛不痒，好像是我自己化妆化上去一样的。那么今天也差不多消完了。 接着下来的七天复食期是很重要的，因为身体已经很干净，各方面的感觉已经相当敏感，所以一定得开始多运动，足够的营养来让这个断食有个完美的结局。

昨天是第十三天，身体已经很习惯了。胃口变小了，午餐的时候也只是吃了那么一点的菜（清蒸加橄榄油）。 夜晚，碰见几位已经完毕整个21天疗法的朋友。我们便聊起了这个话题。原来其中一位老兄进行了30天，因为他的验血报告告诉他身体很不理想，所以他就把三天的果菜汁延长至七天。然后他把报告show给我看，哇！一个月里，把尿酸值下降了200多点，然后总胆固醇从远远超出下降成正常的极限。够力了… 不过期间他告诉我，他很辛苦，因为期间不能够服食任何药物，所以尿酸使他的双脚肿胀至没有办法走动… 可怜… 现在他已经没有服食尿酸的药物了。 至于我呢，他们都说我的脸白了，有少少光泽，也滑了好多。哈哈哈，其实我当初是为了我的健康而作的，这个是‘副作用’来的~ =P